這是一個審美多元化的時代，無論是胖的還是瘦的，還是黑白的，各種各樣的美都應該被欣賞。但有些美，是被公認和得到最多認可的，就是健康與自信之美。
接受自己的身體與形象，這是美的第一步。
穿泳衣是最好的機會來正視你的身體。在你的泳衣下，你可以與你的身體進行最直接的對話，接受你最真實的形象。
上星期去左體驗下史丹福游泳學校的兒童游泳班， 史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。
為什么你總是提倡遊泳和減肥?除了遊泳與許多其他獨特的優勢，並因為你面對自己，你可以不斷敦促自己改變。
遊泳這樣塑造你的美
用水壓來促進新陳代謝，增強肌肉
當人體進入水中時，必須適應水的壓力，水壓嬰兒遊泳的數值達1.3公噸。水壓有助於促進血液循環和新陳代謝，它比田徑運動更有效地發展身體肌肉，如腹部肌肉或背部肌肉。
之前我地上過一d兒童游泳班在公眾泳池內上堂， 家長入場需自己另外繳入場費，同埋加上公眾泳池始終多人，較易會發生碰撞，呢度有私人泳池上堂，人數有限定唔會太迫，家長更加放心比小朋友去學游水。
透過水壓產生的「阻力」強化內髒周圍的肌肉
在水中運動時，身體所受的阻力比在一般環境中運動時所受的阻力還要大10倍。因此，即使你只是抬起手臂或向前邁一步，在水中也不容易做這些動作。水中運動比在空氣中運動來得有效，可以鍛煉內髒周圍的肌嬰兒遊泳加盟肉，活化身體功能。
利用水的「浮力」減少體重對身體關節所造成的負擔
超重的人在開始慢跑或鍛煉時，通常容易出現腰痛或膝蓋受傷，但由於水中浮力的作用，膝蓋和腰部的負擔很小。同時，由於它不像在空氣中運動時那樣加重腿部的負擔，所以下半身的脂肪並不會全部發育成大肌肉。
使用較低的水溫，身體會燃燒熱量進行保溫。
即使是溫水遊泳池，其水溫的設定還是比體溫來得低。這一點對減重也十分有幫助!身體會為了保暖而自動燒熱，所以僅僅浸泡在水中比陸地運動更費力，這有助於減輕體重。
史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。
利用「水流」形成的按摩效果燃燒皮下脂肪
利用水壓所形成的水流，按摩身體，促進血液循環，同時燃燒皮下脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。
那些堅持遊泳的人看到了健康的美麗和對他們的信心。
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